郑州精神科医院

失眠症 能够改善失眠的几种食物

  在我们的日常生活中,许多人患有失眠症,必须尽快治疗。失眠会对人体造成很多伤害,所以我们必须注意它。在生活中,我们应该多注意预防失眠,多锻炼,注意饮食调节。这些方法可以很好地帮助失眠患者。

  1.你可以多吃核桃。临床上来说,多吃核桃可以改善你的睡眠质量。因此,你平时有空的时候可以多吃点,但好生吃,因为营养不会被破坏。

  2.葵花籽,因为葵花籽中含有很多氨基酸和维生素,多吃这种食物可以调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞,所以睡觉前好吃一些瓜子,这种瓜子还可以促进消化。

  3.香蕉,因为香蕉中含有大量的维生素B6,可以让人们远离抑郁。这种维生素可以改善病人的睡眠。

  4.苹果,如果患者吃得多,也可以改善这种情况,因为苹果中有许多对大脑有益的物质。

  红枣也是一个不错的选择,因为这种食物可以养血安神,所以治疗失眠的效果也很好,但不要吃太多。

  如果你在日常生活中失眠,你不妨试试上面的食物调理。如果你想预防失眠,你仍然需要更加注意你生活中的生活习惯。为了养成良好的生活习惯,你不应该熬夜,早上早起,以免失眠。

郑州金水脑康中医院是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合医院,是省市医保新农合单位。一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究...[详细内容]

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