郑州精神科医院

治疗失眠多梦有哪些方法

  我们的精神状态,是一个人外表形象很重要的一部分。失眠,让很多朋友工作时无精打采,甚至影响工作效率。治疗失眠,需要尽早且选对治疗的方法。那么,治疗失眠多梦有哪些方法呢?

  失眠多梦的治疗方法,要医治失眠,办法有很多,不妨可以尝试一下以下失眠多梦的医治办法:

  为了帮助入眠和少做梦,脱去绒衣裤和紧衣裤,以穿宽松的布衬衣和短裤为宜,若是有专门的睡衣则非常好。睡觉的姿势因人而异,一般可仰睡成“大”字形;也可向右侧卧,两腿要稍委曲,四肢不要紧缩一团;枕头不要太低,但也不能过高。“无忧无虑”的高度是有约束的,应依自己的感触而定。

  在睡前1~2小时须中止严重的脑力和体力劳动,失眠的医治要做些细微的放松活动。例如:到室外空气新鲜的地方慢慢漫步半小时,或练练简式太极拳,作作呼吸活动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐、小夜曲……使大脑神经和周身肌肉充沛放松弛缓,对入眠是很有帮助的。

  在酷寒的季节,不便长时间地开窗,也要设置和翻开小气窗,以保证正常的空气交换。睡前宜少饮水,解个小便后再上床。以上就是失眠多梦的治疗方法,在治疗的失眠的时候,大家还要选择正规的治疗方法。

  治疗失眠,也可以选择相应的药品作为辅助。安神镇惊二十味丸可以镇惊,安神,行气。用于心慌气短,心神不安,气血淤滞,胸肋刺痛等。大家治疗失眠可以选择此药品,但是要在医护人员指导下才能选用治疗。

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