郑州精神科医院

如何面对死亡恐惧症?

  死亡恐惧症是神经性恐惧症中比较常见的一种,主要表现为对死亡的恐惧。这种恐惧症对患者的心理健康危害很大,因此,一旦患有该种疾病,一定要进行及时正确的治疗。那么,死亡恐惧症的治疗方法到底有哪些呢?

  神经性恐惧症之死亡恐惧症的治疗方法:

  1、认识恐惧的危害

  恐惧虽只是心理障碍,但却会产生危害:一是降低人的能力,消灭人的本事。二是产生错觉,导致错误判断和决策行为。

  2、寻找恐惧根源

  必须通过自由联想和释梦等手段,挖掘出幼年时期的心理缺陷,再通过移情等方法弥补之,方能消除强迫性重复,心理疾病。

  3、了解心理疾病的逆反性规律

  人都乐生厌死,但不能光不想死,怎样才能不死?胆小鬼总是顺向地认为,怕死才能不死,不怕死就得死。其实是逆反的,越怕死越死得快,越不怕死越死不了。

  4、服用抗焦虑药。

  5、行为

  系统脱敏:行肌肉松弛训练,评定不适部位予以靶症状等级化,通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。

  暴露冲击:直接持续的让患者接触引起恐惧的情景或内容,大限度地“充分暴露”给患者,以祛除患者恐惧心理。

  6、改变对死亡的错误认知

  从根源上治,即消除怕死情结。这需要从根本上改变病人的错误认知。让病人认识到引起恐惧的不是可怕之物,而是自己的怕死情结,不是怕鬼,而是怕死,世界上没有可怕之物,都是自己吓自己,因为怕死才觉得可怕之物可怕,一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。

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