郑州精神科医院

得了焦虑症该怎么办

  焦虑症并非器质性疾病,对生命没有直接威胁,因此患者不应该有心理上的压力,也不应有心理负担。尽可能争取家人、同事、组织的关心、支持,并解决可能引起焦虑的具体问题。要树立战胜疾病的信心,病人应该坚信他们所担心的东西根本不存在,经过适当的治疗,这种疾病是完全可以治好的。

  也就是说,从紧张状态中释放出来。例如:你在精神稍微好一点的时候,设想各种可能的危险情景,先让脆弱的情景出现。并且不断的出现,你就会慢慢想到任何危险的情景或者整个过程都不再经历焦虑。这时便算结束了。

  焦虑症患者大多有睡眠障碍,难以入睡或突然被惊醒,可在此时进行催眠。例如:可以数数,或者手举书本看书等,促使自己入睡。

  患有焦虑症的人在发病后,总会胡思乱想,烦躁不安,心烦意乱,异常痛苦。这时,病人可以采取自我刺激的方法,转移自己的注意力。比如,找一本有趣的有吸引力的书看,或者做些有压力的体力活,让你忘却苦恼的事。这可以防止胡思乱想再发生其它疾病,同时也能增强您的适应性。

  有的神经性焦虑是由于病人对某些情感体验或欲望的压抑,压抑到无意间去的,但是它并没有消失,仍然潜藏于无意识之中,因而出现了病症。起病的时候只知道忧愁的痛苦,不知道它的原因。所以,在这种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事讲出来。如有需要,可进行发泄,发泄后症状会消失。

郑州金水脑康中医院是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合医院,是省市医保新农合单位。一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究...[详细内容]

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